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外食族，你有吃到60克蛋白質嗎？

沒錯都很重要，但一般人其實碳水脂肪攝取的量往往超標，不會像蛋白質有攝取不足的 ... 一顆蛋=7克一碗茶碗蒸=8克一隻雞腿＝20克一隻大雞腿排=25克一塊 ...

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