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吃鈣片最好的3個時間！更年期保健食品聰明選男女 ... - 奇摩新聞

吃鈣片最好在飯前1小時、飯後2小時或睡前，避免食物影響胃腸道吸收鈣質。值得注意的是，鈣的吸收率很低，鈣片補充劑量每次不要超過500毫克。 【全文未完， ...

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