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上夜班與熬夜有什麼區別？ - 小熊問答

雖然說常上夜班也不算熬夜，但是這是在保證有足夠且有規律的睡眠時間才可行. ... 其實最正確的方法是，不管你幾點睡幾點起床，只要是規律的睡眠，時間 ...

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