為什麼這篇大夜班身體保養鄉民發文收入到精華區：因為在大夜班身體保養這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ss8901233 (不聽不聽你別說)看板Salary標題[問題] 工作固定大夜會不會傷身體呢時...
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2021-07-09 10:05:08
· · 無論你是哪一種類型工作 可能會因為作息不正常 需要輪班日夜顛倒.... 大小夜班作息亂....... · 導致無法有效進行飲食控制 👉🏻需要體重管理的你，通通都很適合看這集！！ · · 🤎Emily教練親自輔導多位輪班日夜顛倒的工作者 Ex 醫護人員、開夜車貨車司機大哥、輪班制的保全、警察等...
如果工作是固定大夜
不會輪班
這樣還會對身體產生傷害嗎
肝會不會有影響或內分泌失調呢
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推 Hanbor: 會不會傷身體 你看那些老闆哪個輪大夜的 04/08 18:03
推 popo60433: 固定班還好 只不過要找時間曬曬太陽 04/08 18:29
→ eno4022: 會啊，肝在凌晨1-2點是休養時間 04/08 18:37
→ eno4022: 不過你還年輕，沒差，拿肝換錢 04/08 18:38
推 Lia: 還是會傷 只是比日夜輪好一點而已 04/08 18:40
推 cblade: 還是會3X歲後會很有感 04/08 18:47
推 chickensam: 不會啦 那美國人怎麼辦 04/08 19:09
→ abc0922001: 有睡飽而且作息固定，很多都是放假白天出去玩的 04/08 19:50
推 SydLrio: 保全的話晚上基本都在睡 04/08 19:56
推 O10lOl01O: 人體有適應能力 習慣就ok了 很多人還不都這樣活過來的 04/08 20:07
→ O10lOl01O: 不過身體虛弱or有病的話就要斟酌了 04/08 20:07
推 jamee: 我是沒睡的保全, 大概只要做4個月固定夜班身體明顯虛弱. 04/08 20:10
→ saram: 上太空站生活一年就知道. 04/08 20:11
→ saram: 燈不關永晝日. 04/08 20:11
→ jamee: 晚上有偷睡的保全, 比較能撐的久一點. 沒睡真的很傷身. 04/08 20:11
→ jamee: 只要你作息和週遭人不一樣, 那身體遲早會撐不住的. 04/08 20:13
→ jamee: 我那時候假日都拿來補眠(月休4), 當然沒什麼娛樂活動. 04/08 20:14
推 Prokennex: 固定大夜的壞處就是在睡眠時間容易被吵醒而中斷(也就 04/08 20:17
→ Prokennex: 健康)例如郵差宅配，婚喪喜慶，白天聯絡，施工等一切 04/08 20:17
→ Prokennex: 無法控制的因素，除非氣密+關機；不然好處相對比較多 04/08 20:17
推 jamee: 若早上下班沒吃, 有時中午就會餓醒..但若早上吃, 會容易脹 04/08 20:20
→ jamee: 氣和消化不良. 久了就變胃食道逆流.. 04/08 20:20
推 sing60905: 人終究不是夜行動物 就算固定還是傷 04/08 20:20
→ sing60905: 要比一般人更注重個人健康 04/08 20:21
推 tonybbbb: 保全晚上能不能偷睡 要看雇主跟據點 兩者條件好就爽 04/08 20:46
推 rio35: 我有過半年以上經驗～個人覺得沒差 XD 重點是作息固定! 但 04/08 20:52
→ rio35: 很多日常瑣事會來干擾你(例如郵差)，畢竟大部分行業都是正 04/08 20:52
→ rio35: 常上下班時間，所以會累通常是因為必須配合其他人事而打亂 04/08 20:52
→ rio35: 自己的作息。另外運動這都老生常談了，有空就盡量動一下囉 04/08 20:53
→ joshua781021: 8點下班在外面吃個早餐照照陽光下午起床沒什麼問題 04/08 21:25
→ joshua781021: 主要看早上好不好入睡 這個就跟體質有關了 04/08 21:25
→ joshua781021: 有些人不分日夜 都好入睡 睡眠品質也好 04/08 21:26
→ mid9ht: 看人，有人可以但我真的不行 04/08 21:33
推 LeeALing: 會 短期可能還好 做個幾年會有影響 04/08 21:48
推 damnedfish: 應該是比一直輪好一點 04/08 22:05
推 Diaw01: 傷爆了 04/08 22:45
→ Diaw01: 白天有太陽 白天大家都在吵 04/08 22:45
推 book2381: 看人，我不行 04/08 22:58
推 GGylin: 我鄰居就是固定晚班 60歲了還活的好好 五十歲的時候還生了 04/08 23:19
→ GGylin: 小女兒 不過頭髮好像很早就白了 04/08 23:20
推 mizukin: 難道你也要去宜x科技??? 04/08 23:23
推 ben840111: 第一次上大夜3天就累爆了== 04/08 23:28
推 Prokennex: 5~7點時很難熬 兩眼無神 身體快散了 無法思考 偏偏這時 04/08 23:32
→ Prokennex: 事情逐漸比3~5點多 下班後輕飄飄 到家後反而不會馬上睡 04/08 23:32
→ Prokennex: 你想嘛 學生夜唱夜衝那麼fun都只能偶一為之 連3天一樣 04/08 23:32
→ Prokennex: 的歡樂場所能fun多久 再把它改為工作場所 愛&意志力囉 04/08 23:32
→ Prokennex: 然後就算睡9~17滿8h 起來還是疲軟 會累積到隔天 後天.. 04/08 23:36
推 swatch44: 日班比較好 白天忙一忙晚上也比較好入睡 04/08 23:39
推 james13112: 作息正常固定就好 早上睡覺時盡量把房間光源遮蔽 有光 04/08 23:40
→ james13112: 會影響褪黑激素分泌 主要是褪黑激素的問題吧 04/08 23:41
推 andieschen: 重點是休假 你休假時還是要固定白天睡 然後半夜起來 04/08 23:51
→ andieschen: 不知要幹嘛 看電視滑手機整晚嗎 如果不想這樣要改成 04/08 23:51
→ andieschen: 白天活動晚上睡時差就又亂了 會搞死人 04/08 23:51
推 jojomickey2: 長期睡眠不足會傷認知能力，我做半年夜班很多人名都 04/09 00:27
→ jojomickey2: 記不住，真的有差 04/09 00:27
推 kj3906: 作息正常就好，傷的是沒朋友 04/09 00:39
推 yamicelli: 記性變差 沒朋友 大夜錢沒多太多的話別考慮 04/09 02:09
→ saram: 有相當程度的心理影響喔.人際關係會淡薄,經常無法與朋友聚 04/09 03:56
→ saram: 會.教徒不上星期日教會等. 04/09 03:57
推 james13112: 休假白天一樣睡覺耶 晚上打電動 邊緣人沒朋友所以無所 04/09 06:18
→ james13112: 謂 只是要吃正餐比較麻煩 我沒睡眠不足身體差的問題 04/09 06:18
推 kkceres: 以前客服打工有同事是固定大夜，從大學做到研究所畢業， 04/09 09:27
→ kkceres: 做了快10年，晚上11點到早上7點，30歲不到頭髮都白了 04/09 09:27
→ kkceres: 看上去沒病沒痛實際上都過早衰老 04/09 09:28
→ aevealy: 基本的生理時鐘一定會被影響，等換回一般班時，會調整的 04/09 13:16
→ aevealy: 很痛苦，至於健康方面，還可以靠飲食跟運動維持 04/09 13:16
→ MLARAI: 還是找日班的吧，夜班不管傷不傷身，和親人朋友不同作息， 04/09 18:14
→ MLARAI: 久了可能還是會後悔～ 04/09 18:14
推 Ratucao: 固定大夜班不就等同到不同時區的國家生活 會怎樣？ 04/09 23:51
推 sausalito: 如果真的耐的住寂寞其實不會怎樣吧 04/10 00:37
→ sausalito: 會怎樣的都是捨不得睡去做其他事的人... 04/10 00:37
推 jamee: 每個人體質不同，工作環境也不同，住家情形也不同。不是只 04/10 10:56
→ jamee: 說去睡覺就行了。 04/10 10:56
→ l120156931: 不會，每個人生理時鐘不一樣，如果硬要這樣說，我們 04/12 01:59
→ l120156931: 晚上美國白天不就通通爆肝？主要要看自己身體的習慣 04/12 01:59