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輪夜班白天該幾點睡覺、吃飯？專家教「大夜生存之道」

用餐仍應維持三餐，第一餐是在開始工作前，第二餐是工作中的暫時休息時間（類似白天班的午餐），第三餐則是收工後睡前，此餐可以吃得清淡些。切記，睡醒後若離開始工作的第 ...

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