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每天上晚班的人白天睡多久晚上才不會覺得疲憊

但是上夜班，白天不睡也不行。 建議間歇性. ... 晚上一般十點睡早上六點醒就會睡眠充足了。 ... 但是上晚班對身體損害較大，建議你還是儘量少上夜班。

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