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蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可 - 天下雜誌

經營養師建議，其中一餐生菜沙拉淋上橄欖油，飯後喝一杯水，晚上自己煮「炒熟菜」代替生菜，排便愈來愈順暢。 重點1：高纖飲食三必備. 便便要通暢，纖維、 ...

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