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不能每天排便不用擔心吃對一類營養擊退便祕| 大便| 消化| 腸道

如果腸道蠕動不好，大便滯留在體內時間太長，即使水分很充足，也還是會被吸收掉，造成大便太硬。 不過，要想順利排便，還有一個非常重要的食物要素—— ...

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