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大便太硬怎麼辦
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屎太硬已到肛門拉不出該怎麼辦呢? - 劇多
多喝水,每天至少2000毫升以上的水,然後多吃蔬菜,水果,粗纖維食物。少吃精糧,多吃粗糧。堅持運動,每天進行半個小時的有氧運動。還有就是養成定時大便 ...
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