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千呼萬喚『屎』不出來必讀，腸胃科醫師的解『祕』提案 - 方格子

每天吃足2份水果，有助於改善便祕，鳳梨、火龍果、櫻桃、香蕉（要吃熟的香蕉，不熟香蕉會加重便祕）、梨子、葡萄等都富含膳食纖維。蔬菜類則有韭菜、青花 ...

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