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腸道．全身心健康聖經：美國腸道權威帶你打造腸道好生態，生病少、人不老

聽輕柔的音樂可以刺激多巴胺的釋放,降低皮質醇 15。古典音樂是一個不錯的 ... 在黑暗的房間裡睡眠品質最好,所以你需要有效阻擋光線的百葉窗或窗簾。如果你上大夜班, ...

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