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酪梨油功效多！營養師教你怎麼吃＋酪梨油橄欖油比較！

多元不飽和脂肪酸 (PUFA)，如Omega-3、Omega-6; 主要來自植物性脂肪，如酪梨油、橄欖油、芥花籽油、花生油、瓜子、松子、核桃、腰果以及魚油等。

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