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『壺鈴不夠重？試試雙壺鈴硬舉吧！』 – 傑瑞教練｜肌力訓練

許多人在學習硬舉or教練課進行硬舉教學時，多半是從最簡單的壺鈴硬舉開始著手，原因多半是簡單、好教，學生也好理解。但隨著自身提舉重量的技巧與身體 ...

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