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壺鈴重量女
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一周兩次凱格爾運動,妳的漏尿危機從此解除 - 明潮
等到力量可以控制之後,就可以慢慢加上一些好操作的重量進行訓練,當然進步的重點在於訓練的集中度 ... 效率更高、更有趣的壺鈴TABATA訓練居家這樣做.
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