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壺鈴重量女
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女生一般用几公斤的壶铃 - 百度知道
太轻的壶铃,无法在运动过程中有效的运用这种运动的特性来达成「做有效的功」。有部份的人主张不要给体能较弱的老年人或青少年使用一般成人标准的重量来 ...
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