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[問題] 壺鈴的重量該怎麼選? | MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

4公斤–建議身材嬌小女性或銀髮族使用，一般人則可用來做關節的暖身運動8公斤– 建議一般身材的女性使用12公斤– 建議已有壺鈴基礎的女性，和身材較小的男性使用16公斤– ...

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