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新手如何选择壶铃重量，一篇旧文 - 知乎专栏

C类，有较好的基础，强壮的男性建议选择20KG或24KG入门，很快就可以用到32KG；真的女汉子建议选择12或16kg入门，很快就能用到20KG甚至24KG。 考虑到大天朝 ...

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