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【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華 - 時尚肌肉

壺鈴 訓練最大的特色，就是能給予身體「全面性」的訓練，能夠提升身體的爆發力、肌力、肌耐力、協調性、心肺能力、身體活動度、身體控制能力等。 雖然槓鈴 ...

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