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女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線 - 良醫健康網

壺鈴 的重量間距為4公斤，可以在確認動作正確並感覺太輕時，再來加計重量。 Linda老師表示許多女生很排斥肌肥大，但如果希望身上的肌肉量分配得很均勻，看 ...

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