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Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press 擴展壺鈴平臥 ...

擴展壺鈴平臥單舉是擴展交替啞鈴臥推的進階版本，訓練者可利用壺鈴深層刺激 ... 目標鍛煉部位：主要鍛煉胸大肌，三角肌前束也有鍛煉; 動作; 注意事項 ...

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