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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

... 擺盪肌力體能訓練界有兩種常用的壺鈴擺盪方式,值得在此一提,那就是美式擺盪與俄式擺盪。前者需要將壺鈴擺盪過頭,後者則需將壺鈴擺至與胸或與頭同高。如果要衡量動作 ...

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