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壺鈴擺盪肌群
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盪壺肌群壺鈴健身好流行!女生鍛鍊時應該注意的幾件事 - Mrsysy
壺鈴 健身好流行!女生鍛鍊時應該注意的幾件事盪壺(Swing) 訓練部位:臀部,腿部肌群,同時能提升臀腿的爆發力1.雙腳稍比肩寬呈站姿,壺鈴往前擺放與雙腳呈三角形。
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