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鍛鍊臀部曲線的4動作打造性感翹臀！-運動健身 - GQ Taiwan

4-壺鈴擺盪壺鈴鍛鍊最近相當夯，還能鍛鍊到身體各種肌群，尤其壺鈴擺盪動作所運用到的肌群更多，也能加強臀部曲線。動作進行時，先屈膝蹲下，臀部往後 ...

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