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壺鈴擺盪肌群
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壺鈴在肌力與體能訓練上扮演的角色
雖然壺鈴擺盪也展現於心肺適能的正面效果,但須注意的是,其效果依然無法與 ... 盪壺訓練在腿後肌肉群的活化程度很高,並且研究指出腿後內側肌群活化 ...
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