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居家壺鈴運動【雕塑減脂推薦】－BLADEZ HCB1-可調式壺鈴

動作說明：硬舉這動作可以訓練到你的腿、臀、背及核心肌群，此外，壺鈴甩動的動作 ... 動作要點：預備動作時像是時鐘擺盪，隨著髖部移動，慢慢將重物隨著身體擺動增加 ...

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