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想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

沒有固定身體，如身體嚴重往後傾，或是四肢伸直時，臀部肌肉沒有出力。 ◎解決方法：. 在做壺鈴擺盪時，如果不刻意讓肌肉使力收緊，背部就不會處在正確 ...

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