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想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG | 蕃新聞

標準的壺鈴擺盪需具備的特點：○ 不要穿鞋子，平底鞋尚可接受， ... 直立姿勢時，臀肌、腹肌、股四頭肌（大腿前側肌肉）和背闊肌都應該要出力。

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