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壺鈴擺盪肌群
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文章| 運動筆記
2016年1月20日 — ... 常見的壺鈴、啞鈴來完成,透過非機械式的重量,在動作過程中可以讓核心肌群 ... 以臀部為出力起點,壺鈴擺盪動作可以鍛鍊到一般人較常忽略的背面 ...
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