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超實用壺鈴擺盪介紹｜防疫動起來｜天天運動工作室｜高雄健身房

別小看一個看似簡單的壺鈴擺盪，過程中其實使用了許多肌群，臀肌、腿後腱肌群、背、核心，是一項全身性訓練，可增強力量以及爆發力，而壺鈴擺盪要選擇 ...

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