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【Gymefit 動作教室】壺鈴擺盪 - 輕鬆瘦下來的秘訣

壺鈴擺盪肌群 ，你想知道的解答。壺鈴擺盪主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是膕繩肌及膕旁肌群，.核心肌群也必須出力來幫助穩固身體。在擺盪的過程中，.

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