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壺鈴擺盪肌群
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健身日誌ep5 #減脂大作戰-壺鈴篇 - Potato Media
共四組動作:壺鈴擺盪、壺鈴上推、分腿蹲、左右側跨步蹲 動作細節呈上圖,主要仍是針對臀腿大肌群的使用。 也因此要多加提醒:
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