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壺鈴擺盪肌群
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掌上健身房:久坐族的救星,客廳一角、不用穿鞋,隨手拿起壺鈴
效果遠不如壺鈴第一章運動的第一步──實測我身體的靈活度第二章慢動熱身:消除緊繃、找出肌肉筋骨異狀第三章擺盪跟起身,提升體能表現的基礎動作第四章拋接,壺鈴比 ...
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