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壺鈴訓練 - ScoutX

壺鈴 訓練7大好處#1 可以增加核心的力量#2 增強腿後側鏈的肌群#3 找到自己 ... 壺鈴深蹲（kettlebell squat）在原動作的基礎上壺鈴不只能當作重量訓練 ...

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