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壺鈴運動的好處 - BOOM FITNESS 波恩體能顧問

另外也有研究指出壺鈴訓練的潛在效益有增進肌力、爆發力、核心穩定能力、及傷害預防。盪壺也與槓鈴深蹲與深蹲跳躍一起被拿來做生物力學面的比較，結果在鋒 ...

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