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壶铃训练的15个好处 - 知乎专栏

壶铃 训练的15个好处 · 1.壶铃是多功能训练工具. 壶铃可以用于力量、耐力、柔韧性和平衡性训练... · 2.简化训练 · 3.占用空间小，便于携带 · 4.提高核心力量和 ...

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