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雙壺鈴訓練的好處－基隆DSC - DSC 肌力與體能訓練

練雙壺鈴的好處有那些呢？ 1.關節與核心穩定：讓雙壺走著垂直弧形路徑，需要肩關節與核心的穩定。 2.更多的肌肉：雙壺鈴的負荷讓你建構更多的肌肉。

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