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一組壺鈴練全身-進階版!四招有感強化肌群 - SuperFIT
上次有帶大家一覽「一套基礎壺鈴練全身」的動作,主要是訓練大肌群且動作 ... 創作者介紹 ... 將重心從持壺鈴的手轉至膝蓋與前腳,同時將身軀打直。
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