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壓力大、睡眠品質差？3 種放鬆訓練，帶你找到對的生活節奏

本篇介紹三種有助於覺察壓力的放鬆反應訓練，希望能藉由身體的控制， ... 覺察訓練正是如此，以下介紹的覺察遊戲是「擴大和縮小關注」的訓練，具體 ...

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