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舒緩壓力四步驟(南投新聞網

舒緩壓力 四步驟 · 1.暫停：先停下手邊的工作，離開現場，讓自己冷靜一會兒。 · 2.呼吸：操作誘導式放鬆反應訓練，例如腹式呼吸、握拳訓練等。 · 3.思考：問 ...

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