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[爆卦]工作紓解壓力是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「工作紓解壓力」的推薦目錄

工作紓解壓力 在 法鼓山 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 17:49:39

【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？ 現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而...

工作紓解壓力 在 ????’? ???? ?好感生活? Instagram 的精選貼文

2021-09-16 05:02:08

𖧷 有多久沒有自在的深呼吸了🌿 #riin的嚴選好物實驗室 #七日快閃優惠 來自芬蘭的森林系香氛品牌HETKINEN 將大自然的清新氣息 輕鬆帶入了居家生活 讓忙碌一整天 回到家的疲憊身心 能夠適度的得到紓解與放鬆( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 睡前十分鐘 閉上眼睛深呼吸 感謝一整天認真工作的身心靈 是...

  • 余筱菁 客家好妹仔

    工作紓解壓力 在 余筱菁 客家好妹仔 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 11:10:58
    有 182 人按讚

    哈囉，跟大家報告一下工作進度，連假後大家還好嗎?
    筱菁一直持續關心在手上的案件，其實很多案件的追蹤都繪滿久的，畢竟三級鄉鎮市的溝通也需要一些時間，尤其是在交通議題上，需要公總、鄉鎮市的配合。

    在關西的環保議題上，筱菁最近也接到一些新的業務，目前仍在初期階段，追到一個進度後，會跟大家再清楚說明。

    1. 二重聯外道路
    二重聯外道路為竹東二三重都市計畫通過條件之一，目前已經追蹤約三個會期以上，目前因為縣府兩局處與鎮公所(產發、工務)的說法有出入，釐清權責後期待縣府儘快推動，聯外道路魚計畫內連結公道五，期待完工後紓解二重埔塞車壓力。

    2. 幼兒園虐兒
    3. 幼兒園分科教學/外師
    目前追蹤至第6個月。

    4. 公總新豐人行道增設/人本交通
    於明星科大附近人行道，在騎樓部份有阻礙物(階梯高低不平…等等)，建議工總辦理會勘做改善。未來期待調整道路寬度、建議未來建立人行道與槽化停車格，建立車輛與行人接安全的交通環境。

    5. 環保局/關西廢棄物清除
    目前接受到關西鎮的陳情，未來會前往環保局持續了解中。

    6.定期會追蹤
    焚化爐案件、交通安全問題與區間測速、二重國中、二重國小校地問題。
    #綠黨 #關心你的生活 #每一天

  • 工作紓解壓力 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 07:15:36
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    ▍你死定了

    「為什麼你不去死一死？」
    「你下次再考這種成績回來，你就死定了！」
    ……

    今晚直播要談自殺防治，剛好看到了這些句子，感到一陣心酸，都是在傳統教養中的經典互動。以前這種凶狠惡毒的話，都可以由父母毫無保留地對孩子說。

    在傳統上，不那麼重視孩子的心理健康，更重視孩子要順從聽話；不那麼重視孩子能獨立自主，更在意孩子的可被操控性。那些被內化的自我攻擊，還有長年被刻意形塑的自尊心低落，以及脆弱的心理健康，都不利自殺防治工作。

    一個在充滿愛與安全感環境中長大的孩子，比較能承受外在環境的挫折失落，而依然保有自己的價值。但一個連生存價值都常遭遇否定的孩子，就容易因為犯錯與失敗，引發強大的自我攻擊與自我否定。

    然後傳統教養還喜歡放大孩子的錯，但對於教養者不適當的行為，要不然就輕輕帶過，要不然就有種種合理化。這很容易讓一個感覺痛苦羞恥的幼小心靈，習慣性地將一切罪咎都放在自己身上。

    而且以前的孩子被教訓，往往很看當時大人的心情，也就是所謂「看臉色」文化。一個行為可能今天做沒事，隔個幾天就被電得很慘，各種浮動的標準，都可以是照顧者那個當下的自由心證，偏心也就不奇怪了。

    這種處境下長大的孩子，很難放鬆，回到家也容易被驚嚇，根本就不是「家是最安全的避風港」。以前又強調身體髮膚受之父母，所以不小心受了傷也是孩子沒保護好自己，被霸凌也要優先檢討自己，所以嚴格檢視受害者的風氣也盛行。這其實會讓孩子感覺自己沒得到足夠的保護，有苦也要自己吞下去，別去「麻煩」忙碌的父母，或者把自己視為一種麻煩。

    要不然就是嚴格處罰，要不然就忽視你讓你自生自滅，「誰叫你不乖」、「不要來煩我」。有體驗過這種生活的人，就會知道我在說什麼；但有體驗過的人，如果沒有充分的覺知，還會認為複製這樣的模式對待下一代，如同天經地義，令我感到著實悲哀。

    更辛苦的是，傳統教養特別打壓孩子的情緒，要扭曲自己、麻痺自己，最好轉頭不去看內在的悲傷與憤怒，這樣比較能不打擾父母而活下來。這樣跟自己情緒失連的孩子長大了，要學習用健康的方式表達與紓解自己的情緒，就會有好長好長的路要走。

    今晚跟桃園市衛生局合作，談自殺防治。剛好這段時間是孩子們開始上學第一個月，大學也慢慢準備開學，也許我們多重視一點孩子的心情與壓力，可以少一點在去年差不多時間，發生在我們文化裡那些殞落的年輕生命的悲劇。

  • 兔子推推ｘ深層按摩

    工作紓解壓力 在 兔子推推ｘ深層按摩 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 09:03:28
    有 126 人按讚

    ［自律神經的平衡與失衡］

    說出「大考大玩、小考小玩」，一定是自律神經非常協調的人。

    自律神經系統主要包含兩個部分，負責調動資源來應對環境壓力的「交感神經」及於休眠時補充修復身體的「副交感神經」。

    而交感與副交感這兩個系統，並不是互相抵觸的系統，而是相輔相成的系統，如果當成互相抵觸的系統時，會出現：我現在要大考，因此就不能放鬆的狀態；或者出現，我現在只是小考，我盡情的玩樂也沒關係。

    遇到更大的壓力，需要身心調動更多的資源，其實也同等的需要紓解壓力和深度休息；如果沒有偌大的壓力，又何須放鬆？那最多只能叫做享樂而已。

    曾經，我有一段時間在分享「放鬆」的技巧，每天都花了太長的時間沉浸在像是休眠的狀態裡，結果把自己搞得非常厭世，做什麼事都缺乏動力，後來才理解到把副交感神經變得太過活躍，也是一種失調。

    也聽一個帶活動的老師說，他每次在帶孩子上課的時候，都會試著讓自己的身心處在很高昂的狀態，儘可能的活潑有趣，結果日子久了壓力過大、消耗過大，診斷出自律神經失調的症狀。

    鍛練自律神經系統，要練習「遇強則強、遇弱則弱」。

    以帶活動的老師舉例，遇到較大的團體或較難的課程，當然需要令自己充滿活力，而遇到中型或小團體時，則可以透過經驗的輔助，開啟節能模式，這樣才不會過度的耗損。

    而我自己在練習放鬆的時候，假如沒有同等的壓力來源或能量消耗的話，我的身心也自然不需要進入休眠、修復的狀態，因為過度強調放鬆，也沒有辦法讓我好好休息。

    人們通常只留意到交感神經失調，會引發易怒、焦慮、恐慌、入睡困難、多夢、半夜容易醒來、心悸等議題，好發在壓力大、速度快、人事複雜的職場之中。

    殊不知，另一面副交感神經失調，還有憂鬱、注意力難集中、頭重、負面思考、無力倦怠的問題，好發在沒有正職工作、缺乏明確事項或身居閒差閒職的人身上。

    事實上，過忙、過閒，對人體的設計來說，都不妥。

    大忙大閒、小忙小閒，不忙則不閒。

    過忙，應該停下來更長的時間休養生息，否則就耗損健康，過閒，則找點事忙，否則也可能發展遲緩、退化，甚至是老年痴呆，絕不鼓勵年輕時肆無忌憚的打拚，也不支持年老就應該全然的退休，退而不休，才是養生的道理。

    生命的態度，應該忙中閒，閒中忙，忙裡偷閒，閒時找事忙，這樣才會讓自律神經處於平衡。越是平衡，自律神經就會強韌，可以抵抗更大的壓力，也可以享受到更深遂的放鬆和休息。

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