既然有像泰亨那樣怕居民被吵醒的
就一定會有無所畏懼的
就像以下這～位金•搜哩雞肋•大哥一樣🌝
每個公演場大概都會有限制不能超過多少分貝吧
尤其這次演唱會又是露天的
但我們哥為了讓我們釋放壓力也是很努力很用心了
畢竟下次可能就會被拒絕往來
那就要去非洲大草原那樣寬廣
可以不限人數又可以盡情釋放壓力的地方
才能開演唱會了吧😂😂😂

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***轉載請註明防彈幸福研究所***

2019/09/04 (三)
蘇菲的舒適生活提案 第五回 輕盈的舒眠時間

哈囉大家好，
今天是9月4日星期三
也是蘇菲的舒適生活提案專欄 第五回 輕盈的舒眠時間
不知道第四回的文章看過之後
大家心裡有什麼感覺
跟著實作了嗎?

接下來我們要來聊聊 輕盈的舒眠時間➡臥室
準備好了嗎?我們開始囉!!
#不清楚的地方可以在本篇文下方提問，
#實際操作有問題的請在下週(09/11)的相談日提出喔!

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第五回 輕盈的舒眠時間
◐ 臥室的價值
◐ 釋放壓力的領域
◐ 舒眠的弧度

蘇菲家的隔間配置是三房兩廳一衛浴，
但是因為坪數問題(25.89坪)，所以每個房間都不大，
總共分為 主臥，烏咪房間以及萬能房間。

蘇菲家的主臥，
功能只有一個，
就是休息放鬆的地方。

⭕️ 我賦予臥室的定義是 #輕盈

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⭕️ 臥室的價值

臥室的價值是什麼?

許多人會將書桌/化妝台/衣物 全部放在臥室，
除了吃東西上廁所以外，
幾乎所有的事情都可以在臥室完成，(套房不在此討論範圍)
臥室就是他的小天地。

而蘇菲認為臥室就是個放鬆舒適的地方，
無論多麼疲累，
只要進入臥室就可以獲得紓緩解放，
是讓我放鬆充電的地方。

========================================
⭕️ 釋放壓力的領域

蘇菲家的臥室很簡單，
就是睡覺的地方，
是釋放壓力的地方。
如果還有別的功能，
就是陪烏咪睡前閱讀的地方。(註①)

起因是受限於房間太小，
所以無法將衣物放在臥室中，
只能集中放置萬能房間。
一開始會感到不便，
但是時間一久反而覺得臥室就是休息的地方，
物品簡化了才不會影響自己想休息的身心。。

因為小而減少物品，
簡單化以後轉變而成的輕盈感，
成就了臥室成為釋放壓力的領域。

========================================
⭕️ 舒眠的弧度

既然寢室是放鬆舒適的地方，
是釋放壓力的領域，
那麼有幾點蘇菲覺得蠻重要
①寢具
②燈光
③氣味
④溫度

◐寢具
枕頭以及床墊，
功能軟硬各異，務必多方嘗試體驗。
而材質良好輕柔的寢具，
也是舒適睡眠的重要因素之一。
好的寢具可以帶你上天堂。

◐燈光
柔和間接的燈光最適合臥室，
因為是舒適放鬆的地方，
過於強烈刺眼的燈光反而會讓精神緊繃。(註②)

◐氣味
臥房該是什麼味道?
對蘇菲來說就是柔和的香味，
無論是花香果香嬰兒香。

◐溫度
通常蘇菲會再睡前半小時將空調打開，
等到進入臥室時，
房間的溫度最是適宜，
伴隨著室內香氛，
如果沒有意外，很快就能入睡...

寢具的柔軟弧度，
燈光的柔和弧度，
氣味的舒緩弧度，
溫度的宜人弧度，
就是蘇菲所在意的舒眠的弧度。

========================================
⭕️為了提升生活品質，為了讓家更加輕盈，我只想留下有質感的東西。
⭕️舒適生活就是不斷的調整，調整到最適合當下的樣子。

讀完這篇文章以後看看家中臥室，
然後想想可以怎麼做吧!
我們下回見!

📌次回預告 ➡➡➡ 自由的秘密基地

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註>>
① 隨著生活狀況調整，也許在烏咪跟我們分房睡的那天到來，會將工作區從餐桌挪到臥室也不一定，屆時我的臥室定義也會做修正吧!
② 手機的藍光也是，即使有護眼功能或者是夜間閱讀功能可以選擇，但是進入臥室盡量不要再使用手機，閱讀輕鬆的書籍雜誌或者放鬆冥想或者拉筋舒緩，都可以幫助睡眠。
③因為拍照關係，所以先把烏咪的小床推到客廳。其實小床的位置在床與櫃子中間。

#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子。
#蘇菲的舒適生活提案
#整理整頓
#臥室
#輕盈的舒眠時間

#布吉酒店推介
Rosewood Phuket
Rosewood 這名字香港人可能相對陌生，但今年起不能不再認識，因為香港就快都 有一間瑰麗酒店，就在尖沙咀前新世界中心興建中新大廈裡頭，位置與奢華程度必定無得輸，只要看看品牌旗下還有的酒店，例如由百年愛德華式建築復修的Rosewood London、巴黎24家皇宮級酒店之一的Hotel de Crillon，也估算到有幾頂級了吧。

酒店落戶布吉西岸的翡翠灣(Emerald Bay)，距離芭東只要5分鐘車程，但卻是個隱世而且近年最貴價的地段。酒店最無敵的是71幢別墅獨覇綿延600米海灘，入門級1,400呎的Pavillion擁有私人無邊際泳池，室內像家一樣的布局，配上窗外精心的園林設計和沙灘景色，城市人必定為之動容。

酒店定位除了奢華，也著重Wellness部分，水療中心Asaya提供駐場 Wellness Atelier專為住客度身訂造提升身心健康的療程，那怕是1日或長達14日，專家 會分析住客的生活習慣、模式了解身體及心靈上的釋放壓力的地方，配合自然療法如 Watsu 水療、冥想、瑜伽、「 氣內臟 」道家腹部按摩等等，令住客在踏出 Resort 後如獲新生。
=========
酒店預訂: http://www.iwanttotravel.cc/
電話: 27830881 電郵: package@tungnam.com.hk
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Lyrics:

I'm alone in the dark, can I be where you are?
我獨自在黑暗中 我能在你所在的地方嗎？
You were gone from the start, now you tear me apart, oh
你從一開始就消失 現在你把我撕碎了
I gave you my trust but you treated me like I couldn't see
我給了你信任 但你卻將我視若無睹
I thought you were the one
我以為你是我的唯一
But I know that I'll never be the girl that you need, you need
但我知道 我永遠不會是你需要的女孩

You love me right for a minute
你對我的愛僅有一分鐘
Even though I try so hard to forget it
儘管我很努力地想忘記它
All you do is pave the way so I could reinvent myself
你所做的只是鋪平道路 讓我能夠重塑自我
Reinvent myself
重塑自己
You love me right for a minute
你對我的愛只有一分鐘
Even though I try so hard to forget it
儘管我很努力地想忘記它
All you do is pave the way so I could reinvent myself
你所做的一切是為我鋪平道路 讓我能夠重塑自己
You can watch me glow
可以看著我發光發熱

#Hurshel #WatchMeGlow #Lyrics #輕電音

女人們！好好善待自己來做個SPA吧！ #內有優惠分享！！
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對比2020台灣的報復性旅遊，2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了...

被關在台北的三個多月後的第一個旅行，讓我對於今年的自己思考了很多很多事，原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮，但朋友跟我說，有時候「勇敢暫停」，並沒有不好、不代表失敗。

#長濱 真的有一種神奇的魔力，它讓人整個都慢了下來好好對待自己的內心、與自己對話。

►其他長濱long stay影片：
來一趟台東慢旅行吧！不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE

影片中我戴的 Garmin fēnix 6S Solar 👉 https://bit.ly/37yrVQW
首次使用就驚豔到我，竟然還能監測壓力值跟身體電力😂
也給這陣子在跑步的我上面很多幫助！

#fenix6Solar
#太陽能複合式運動GPS腕錶
#盡興你所能
#GarminOutdoorWatches
#打開門釋放你的Outdoor魂

►影片時間軸：
00:00 長濱旅行緣由/住宿「分手巧克力」
04:49 人生第一場越野跑訓練，超適合長跑的長濱～
07:23 隨便一個路邊都超美！
08:07 隨意找的山間咖啡廳「野碧咖啡」
10:00 獨立書店「書粥」
11:02 Garmin使用心得統整
13:23 為自己訂下2021最後一季的目標吧～
16:13 還沒有旅遊靈感的人，就來長濱吧！

剪輯師：Alfred
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GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

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音樂來源：Epidemic Sound, Artlist