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壓力大到喘不過氣多吃7種食物紓壓解鬱_營養食尚 - 常春月刊

人體內有超過 300 種酵素活化，都需要鎂來協同作用，除了參與能量代謝作用，也有安定神經系統的效果，適當補充可以幫助肌肉舒緩壓力。 食物來源：深色蔬菜、五穀類、 ...

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