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營養師公開10種解決便秘超強食物、吃法！清除宿便 - ELLE

造成排便不順主要原因有壓力大、缺乏運動、久坐、缺乏水分、膳食纖維等原因，想改善最重要的是不僅要定期運動和多喝水，還要多攝取能夠預防及改善便秘的 ...

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