益生菌推薦🤖順纖寶ichoice 益生菌 🍱好的腸道是所有健康的基礎 排不出東西就脹氣 嘴巴吃進去的食物有多少吸收 多少變成垃圾排放 還有停留在身體的 我們身體有好的腸道才能健康啊 🌏台灣大腸癌十萬人發生率為45.1人 每35分鐘就有一位罹患 我奶奶是直腸癌去世的 很愛吃醃漬物+煮N次的飯菜 腸胃道吸收致癌物的累積 沒有排泄在身體產生負擔了 適當把腸胃大掃除很重要‼️ 才不會讓自己的健康亮紅燈 🍕仙女是嚴重便秘的人 通常2～3天一次便便 我記得小時候常常在廁所🚽尖叫 因為我嗯嗯上不出來 蹲好久便便卡住了 我在廁所慘叫😭好痛喔 小雛菊的🌼要裂開 😰抱歉有點不衛生.在吃飯的跳過這句 🍿順纖寶的優點讓我順暢好輕便 喝下去像蔬菜🥬茶葉天然的味道 不用擔心拉肚子啦 也不會半夜起床衝廁所🚽 更不用擔心突然有便意會洩洪 ichoice 家的順纖寶是益生菌配方 仙女是喝著喝著小雛菊🌼滿順 🍜新成代謝擺脫負擔 🍣日常保養纖女養成 🥗素食可食用 🍔攝取足夠養分 🫕天然植物配方添加10種益菌 🥮排便超有感維持代謝 🥟全程MIT製造 🥕現在多方便啊 平時就把腸胃照顧好 不要囤積過多的垃圾在肚子裡 都能很順暢 再也不用在廁所尖叫/慘叫惹 仙女切身慘痛經驗 一包輕盈完整代謝不間斷 推薦給寶寶們 🍡孕婦先徵求醫師意見在食用 IG傳送門🛒 @ichoice_tw Fb傳送門🛒 https://www.facebook.com/weimei.tw/ 👛 購買 https://weimei.1shop.tw/sun #順纖寶 #ichoice #益生菌 #自拍 #手機攝影 #互追 #互讚 #互惠 #網紅 #網美景點 #正能量 #語錄 #語錄分享 #塔羅牌 #占卜 #寵物 #寵物溝通 #生命靈數 #水晶 #水晶手鍊 #md #約拍 #開

【便秘要多攝膳食纖維？亂食或過量排便更難！】⁣ ⁣ 正常健康嘅身體，有入應該有出，每日排便一至兩次。當排便不順時，有人擔心便秘搵上門，於是多食纖維，一心以為有助排便。但事實真係幫到嗎？所謂欲速不達，食過量纖維，甚至食錯纖維，可能會令 #便秘 問題更嚴重。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣ 健康生活 X 網店推廣 $1888⁣⁣⁣ Whatsapp查詢：64284414⁣⁣⁣ -------------------------------⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK | 每日送上優質生活Tips⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣ ⁣ 膳食纖維消化唔到但有用⁣ 膳食纖維係食物中唔可能被人體消化嘅剩餘物質，適量攝取，能增加糞便量，刺激大腸肌肉蠕動，更有吸水、膨脹和潤滑大腸嘅效果，使糞便濕潤柔軟，易於排出。膳食纖維減少食物渣滓在腸道停留，間接減低致癌物質嘅積聚，有助預防大腸癌。此外，膳食纖維能令腸道內有益細菌嘅活動增加，保持腸道健康。膳食纖維在腸道可以減緩碳水化合物嘅快速吸收，因而可以穩定血糖。膳食纖維更可吸附膽汁，降低膽固醇。⁣ ⁣ 兩大類膳食纖維⁣ 雖然膳食纖維與排便密不可分，但唔等於有便秘狂食膳食纖維就可順利排便，因為膳食纖維都分兩大類架，兩者可在唔同食物中攝取，而且各有不同功能！第一類係可溶性纖維，溶解後具黏稠性，吸住水分，令便便唔乾硬；而且會與膽汁結合，人體便會用到體內的膽固醇製造膽汁，繼而降低壞膽固醇水平，減低患上心臟病的風險；另外也可有減慢糖份吸收，穩定血糖。燕麥、茄子、牛蒡、紅蘿蔔、橙、亞麻籽、芝麻和秋葵等都富含水溶性纖維。第二類係不可溶性纖維，無法吸附水分，作用係刺激大腸蠕動。最常見嘅不可溶性纖維之一係小麥麩，屬於小麥殼嘅一部分 。食全麥多司時可以食到完整嘅小麥麩纖維。另外，榖物、熟薏米、苦瓜、小米、蠶豆、蘋果等都富含不可溶性纖維。⁣ ⁣ 兩類纖維相輔相成⁣ 可溶性纖維和不可溶性纖維必須相輔相成。如果攝取了大量不可溶纖維，但係可溶性纖維攝取量不足，糞便就會變得又乾又硬又多，更難排出。所以有排便問題時，唔係狂食含膳食纖維嘅食物就可以解決問題。食錯咗分分鐘會令便秘問題更嚴重。⁣ ⁣ ⁣ 攝取膳食纖維要多飲水⁣ 按衞生防護中心資料，成人每天應該攝取不少於25克嘅膳食纖維。除咗肉類，大部分食物都含有各種纖維，只係比例唔同。基本上，日常保持均衡飲食，已經能攝取足夠膳食纖維。增加膳食纖維嘅攝取量要循序漸進，唔好突然大量攝取，否則會造成腸胃不適。如果真係想食多少少，腸道健康啲，盡量多吃豆類、蔬菜和菇類等都可。小麥麩食多咗就有可能增便秘。提多一句，由於 #膳食纖維 吸水力強，所以想進食膳食纖維能發揮更好效用，記得要多飲水。⁣ ⁣

#謝謝大家私訊關心我💕 #現在的我終於有勇氣面對自己的疤痕 #文長慎入 - 為什麼我這樣說呢？請看下去⋯ 就在2年前的今天，我的人生正經歷著生死關頭‼️ 故事是這樣的⋯2年前6/18生完姐妹花、坐完月子後，開始自己照顧姐妹花，突然到了8月多的某ㄧ天，我開始莫名其妙的發燒，起初⋯我以爲是自己累壞了！只是感冒了！發燒，就吃退燒藥、貼退熱貼，也不以爲意，後來還伴隨著左腹部痛，我也只是覺得沒有正常時間的排便，於是等老公下班回來，請他顧小朋友我就去亞東醫院看醫生了，前後看了婦產科和腸胃科，醫生都只是便秘，只開了排便藥給我～ 經過了1週後，絲毫沒有改善，反覆的發燒和腹痛，某天早上真的受不了，請老公請假顧姐妹花，ㄧ個人到亞東醫院掛了急診❗️原本以為ㄧ下就好了，誰知道照了超音波抽完血，看完報告後，急診室醫生說我左腹看起來有發炎，要立刻住院，我頓時😱傻了，眼淚不自覺的落下，慌張的打給老公、媽媽！媽媽火速來醫院陪我，老公只好ㄧ個人顧姐妹花。我就這樣毫無預警的情況下被安排住院了。 就這樣禁食ㄧ週，打了ㄧ週左右的抗生素，中間醫生來關心，ㄧ下說我左腹發炎，要開2次刀，ㄧ下說要安排照大腸鏡，過2天又說怕發炎情況導致腸子破洞所以不能照，後來因為打了抗生素肚子不痛了，也不發燒了！告訴醫生我真的好想回家，就帶著抗生素的藥回家吃等下次回診，回家後終於能吃東西了，但⋯才隔1天，我又開始發燒、發冷、左腹疼痛！ （真不知道我去亞*在幹嘛的）😩 這次改轉診到慈濟醫院掛急診，ㄧ去全部重照、抽血，此時內心的我，不僅僅是因爲怕痛而哭，更是因爲害怕自己怎麼了而落淚！ 報告經過了幾小時出來了，急診醫生說要請大腸直腸外科醫師親自來和我說結果，我終於明白⋯大事不妙😨ㄧ定怎麼了～ 後來醫生來和我解釋說我的左腹部看起來很腫，似乎有破洞，才會導致我發燒，也是立刻安排我住院，要做其他評估。 9/2開始，我的左腹部又突然痛起來，這種痛就好像，整個肚子空空的狂絞痛，想便便卻便不出來的感覺，還伴隨著吐，吐完昨晚的粥，就開始狂吐胃酸，頻率越來越多，醫生也不斷開止痛、止吐的藥給我，卻都沒什麼太大的效果，整晚也都無法入睡，到隔天甚至吐到膽汁都出來了，整個人虛弱痛苦到不行。 9/3醫生來巡房，我已經痛到完全無法忍受了，醫生和老公解釋接下來的處理方式，擔心我身體的不適必需要開刀，但也告訴我們因為我生產完還不到3個月其實不太適合開刀，怕大量失血會很危險。 9/4ㄧ早，醫生雖然休假但還是來看看我的狀況，我的情況依然沒有好轉反而變本加厲，肚子持續絞痛，30秒吐1次，臉色慘白。在不得已的情況下宣布召集醫生回醫院開急刀！ 醫生知道我很愛漂亮，也知道我怕留下疤，在開刀前，不斷安慰我說：為了安全，必須開傳統10公分的刀，雖然希望快點開完讓我舒服些，但不禁也害怕了起來。 在老公簽ㄧ堆同意書同時，我也準備被推入手術房，我邊哭邊懷著忐忑不安。 （聽老公說手術中醫生還請他還進去站在醫生旁邊看我開刀的位置） ✨原來我的乙狀結腸腫瘤破洞黏到腸壁上，除了切除外還要再刮ㄧ些附近的去化驗看是否有感染其他部位。 幾個小時後～手術結束，只知道自己眼皮好沉重，我隱約看到家人都在我身邊陪著，我知道手術總算成功。 在等待傷口復原的同時，報告也出來了，醫生怕我無法接受不敢告訴我，後來我鼓起勇氣問醫生，証實自己罹患了 #乙狀結腸癌第ㄧ期（就是大家所了解的大腸癌） ✨（幸好腫瘤並沒有跑到其他部位） 我瞬間⋯不知所措，覺得ㄧ切應該是場夢😱我才32歲，雙胞胎女兒才剛出生，怎麼可能⋯會是我呢？無論誰來怎麼安慰我，我都只能哭根本無法接受這ㄧ切‼️ 在醫院將近一個月的時間，10公分多的傷口，每天必須經過疼痛的清化膿、換藥、還要拆釘子，痛不欲生，中間老天還開了一個玩笑讓我突如其來傷口感染導致發燒，讓我無法中秋團圓😭。 出院前的ㄧ週，我努力調適好心情，告訴自己～其實我比很多人都還要幸運，如果不是因為發燒，我根本不會發現自己的身體有腫瘤，也才因此撿回一條命。 後續⋯還有12次化療等著我去承受⋯ ▶️有朋友問我說為什麼這麼年輕就有？為什麼第一期需要化療？ ➡️並不全是因爲飲食導致的，因為我爸爸幾年前就是因爲大腸癌過世，所以我本身就有高度的家族遺傳，為了保險起見，醫生建議我必需接受化學治療～ 下次有機會再和大家分享我如何走過這1年來12次的化療❤️ #鬼門關走ㄧ回更珍惜每ㄧ天👏🏻 #癌症並不可怕可怕的是太晚發現 #好好善待腫瘤是可以共存的 #深深覺得不能忽視健康檢查 #大腸鏡其實並不可怕 #千萬不要忽略便秘的可怕 #深深感謝我的超人醫生陳莊偉（超有耐心又有醫德）💕