[爆卦]突然便秘原因是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,*這邊看「做工的人」:https://www.myvideo.net.tw/details/3/10300 *本影片引用之片段僅做為醫學教育用途 支持蒼藍鴿持續製作優質內容: 加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bl...

突然便秘原因 在 Makeup Artist Calia彩妝師 甜炘 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:11:41

#減脂 #文長慎入 沒有蔬菜了~所以今天沒有綠拿鐵 但有粉嫩可愛的粉拿鐵 我覺得168真的是我目前減重以來最有效的做法 不用太痛苦遵循禁食或苦苦計算卡路里 👉只要在晚餐過後閉上嘴 直到隔天略過早餐,到10點喝一杯自製的綠拿鐵 👉中餐正常吃 👉下午餓了會吃一點點心 👉晚餐會餓就正常吃,但澱粉減少 如果...

突然便秘原因 在 vera·曉੯‧̀͡u\ིྀ? Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 11:31:24

早安安午安安晚安安👅 想跟你們分享在這短短時間裡我吃 #好好餵益生菌 的心得 絕不誇大以下兩點都是我自己吃起來的小小變化! 為什麼我突然一直推他們家是有原因! 我的食用心得是用心與掏出自己良心真心打出來,答應我看完它🥺 第☝🏻點: 我是一個吃什麼就排什麼沒有便秘困擾的人, 就像吃飽飯就會去廁所不...

  • 突然便秘原因 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 20:51:45
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    搞定 #經前症候群

    根據研究顯示,約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生,除了影響心情,也可能造成生理上的不適。

    🔎症狀:胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
    🔎時間:經前7-10天出現,或經前3-5天為發作高峰,但在月經來之後,症狀會緩解。

    這就是你常聽到的「經前症候群」(Premenstrual Symptoms /PMS)
    主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變,造成賀爾蒙不平衡,故影響體內其他激素和營養素的分泌。

    而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔!甚至還有各種分型,舉簡單的例子:

    暴漲痘痘:
    很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘,尤其是下巴的地方,因為根據臉部全息律,和月經有關的症狀就會反應在這裡,代表下半身可能有瘀或堵塞,導致血行轉而往臉部上衝。
    也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔!

    胸部脹痛:
    經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢!伴隨情緒很不穩定,跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因,對於中醫來說就可能有好幾種可能,甚至好幾種分型混合在一起,要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議,有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯!

    🔎女性自救!我可以怎麼做?
    平時易焦慮,經前焦燥易怒,胸部脹、痛的朋友。
    處理方向:疏肝解鬱,理氣散結
    按摩穴位:太衝、內關、三陰交。
    疏肝花茶:玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。


    🔎男性必會!女友的心情掌握週期!

    假設你女友1號是月經第一天,週期為28天
    📎低溫期:行經1-7號、排卵期7-14號,第14天為排卵日,體溫會突然改變上升約0.4度
    📎高溫期:14-28號

    ✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
    8號女友心情大好日
    15號女友特別迷人日
    22號請開始把皮繃緊日
    註:本表僅供參考

    快分享給男友/女友學起來吧!

    #柴胡交女友

    #中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女生 #柴胡中醫不中二 #柴胡 #pmsproblems #pms

  • 突然便秘原因 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 07:30:27
    有 50 人按讚

    【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
    上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因[1]。
     
    為什麼每次都對自己說:「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊,有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了?是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎?如果甜食真的能讓你心情變好,那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊?是因為害怕吃太多造成身體的負擔?還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後,隨之而來的罪惡感,讓你懊悔不已,責怪自己如此缺乏自制力。
     
    我們會刻意控制甜食的食用量,不敢大口大口地吃,就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑,吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足,為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]?
     
    ■小心!別不知不覺就對糖上癮
    吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料,會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態,過多的糖會衝到血液中,胰島素就會要肝臟合成肝醣,轉化成三酸甘油酯,儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡,形成脂肪肝,甚至會溢到血液中,造成血管阻塞,增加心臟病的風險[3]。
     
    ■攝取過量的糖,恐會造成身體健康極大危害
    糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺,「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康[4]」
     
    ■攝取過多糖的壞處?
    糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
     
    ■怎麼樣算是吃太多糖呢?
    根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。有關每日添加糖攝取量上限,「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」,增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
     
    添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
     
    喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
     
    ■糖吃太多,會發生什麼事?
    1. 體重增加、肥胖
    攝取過多糖就會增加過多熱量,由於糖是「空熱量」,沒有蛋白質或纖維,無法攝取到營養,也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌((The American Journal of Clinical Nutrition))》上的一篇研究[7]也發現,飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
     
    高糖份的人工食物,能讓血糖快速劇烈變化,因此能很快帶來飽足感,但也很快會餓,很有可能會讓人渴求更多高糖份食物,進而使人對糖的依賴加劇。
     
    柳朋馳醫師指出,吃糖一定會增加熱量,造成體重上升,值得注意的是,在發胖的過程中,也會出現容易疲倦、肝功能異常,甚至會增加心血管風險,這些也是糖吃太多,對身體帶來的影響。
     
    2.影響認知功能、情緒
    攝入過多的糖,也會讓你感覺情緒低落,尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升,讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱,甚至發表在《神經病學雜誌(Neurology)》上的一項研究也發現,高血糖對認知有負面影響。
     
    柳朋馳醫師指出,高嗜糖的民眾確實會影響認知功能,也會對於記憶有影響,可以從糖尿病病人身上發現,如果血糖控制不佳,都會提高認知功能下降的風險,甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下,也會影響到腦血管健康。
     
    柳朋馳醫師提醒「長期吃糖,可能會引發糖尿病,產生這些風險,引發一連串的連鎖反應,這是必須要注意的」
     
    3. 皮膚冒粉刺、痘痘
    造成粉刺、痘痘的原因很多,吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊(JAMA Dermatology)》一項研究發現,富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
     
    糖會影響皮膚健康,吃太多糖,容易影響胰島素、荷爾蒙,造成皮膚問題,且還會形成糖化終產物(AGEs),會讓皮膚失去彈性、下垂,斑點與皺紋也會變多。
     
    4.影響消化系統
    柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下,可能會影響自律神經,自律神經失衡,容易導致便秘,另外,也有研究發現,糖份攝取也和腸內菌相改變有關係,這些都會影響腸道健康,甚至透過腸腦軸線等,引發憂鬱等狀況」
     
    另一方面,如果攝取添加大量糖分的食物,很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果,缺乏重要營養素[8]。
     
    ■糖與糖尿病真有關係?
    「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示,很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者並沒有直接的關係,但不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產生「代謝症候群」,提高罹患「糖尿病」的風險;若本身有糖尿病,卻不加以控制糖的攝取量,會使病情更加嚴重。
     
    以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關,而糖的熱量高,太常吃會導致肥胖,大家還是要適可而止。
     
    我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖,經由轉換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉為果糖,長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高[9]。
     
    ■「控制額外添加精製糖」:戒糖後的身體變化,好處多多
    無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物,最好是適可而止,一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%,美國心臟學會的建議更明確,希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內,男性在37克以下。然而,統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
     
    剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的,而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的,都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡,含糖量小於5克的食物。
     
    精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
     
    另外,一杯大杯700cc的珍珠奶茶,就算你很客氣的點了微糖版本,總糖量也是將近40克,全糖的就更不用說了,已經是超過60克的糖。為了健康著想,這些都是少碰為妙[10]。
     
    ■七招減糖大作戰
    肥胖、代謝症候群、心臟病、三高(第二型糖尿病、高血壓、高血脂)、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病,都與「糖」有關!
     
    「減糖該怎麼做?」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的,我們得先意識到糖帶來的健康影響,了解哪些食物對健康不利,並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法,讓你一步步減糖。
     
    ➤不要喝含糖飲料
    沒錯,雖然街上每走幾步就有一家飲料店,賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲,但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料,還有些人以為果汁、奶昔很健康,其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
     
    你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼?」,嗯,喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位,你可以試試看喝氣泡水,氣泡水帶有汽水的口感,但不含糖,如果你還想要更多味道,可以加一點原味檸檬汁和冰塊,在白天就很清涼醒腦了。
     
    咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品,只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的,不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法,要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等,增添風味。
     
    ➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
    哪些食物的含糖量很高呢?蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強,並不是好的食物選擇。吃愈多,你會愈喜歡吃甜的東西,但身體感到愈累,也不容易覺得飽,反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。
     
    ➤不吃加工食物
    不管口味是甜的還是鹹的,加工食物總是不可避免的加了不少糖,讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味,愈吃愈停不下來。愈精緻的食物,添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味,都不利於我們的健康,營養成分少,卻稱增加身體負擔。
     
    ➤學會看標示
    購買食物時,養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面,含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖,男性不要超過35克。
     
    ➤減少精緻澱粉
    麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物,本身已經是單醣形式,我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值,因此最好是選擇全穀類的主食。
     
    ➤事先計畫好食物選擇
    如果你突然覺得肚子很餓,就很容易亂吃東西,順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的,反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾,像是雜糧棒、蛋白質補充包等,不一定真的健康喔!
     
    但如果你先想好,準備好一盒切好的芭樂帶到公司,就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等,作為嘴饞時的點心選擇,就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔!
     
    ➤盡量睡飽
    睡眠不足時我們會心情不好,免疫力下降,做事難以專心,人會變胖,同時也會影響自己選擇的食物種類,更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺,愈需要零食消夜,因此,還是早早睡覺睡飽飽,最不傷害健康。
     
    一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中,吃進一堆糖,因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性,再一步步往減糖邁進[11]。
      
      
    【Reference】
    1.來源
    ➤➤資料
    [1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累?你可能是「螞蟻人」:https://bit.ly/3lwEKBB
    [2](什麼是糖上癮?:https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
    [3](康健雜誌)「小心!別不知不覺就對糖上癮」:https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
    [4](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
    [6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
    [7]
    Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
    https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
    [8](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖,就會得糖尿病嗎?」:https://bit.ly/3AiRl1z
    [10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎?想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
    [11](照護線上)「七招減糖大作戰(懶人包)」:https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
      
    ➤➤照片
    [8]
    [7]:FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
    [7]:FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
      
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
    https://forum.nhri.edu.tw/publications/
      
    3. 【國衛院論壇學術活動】
    https://forum.nhri.org.tw/events/
      
    #衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
     
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  • 突然便秘原因 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 17:09:57
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    【大腸癌:蟬聯台灣癌症最高發生率13年!10警訊有跡可循】

    1. 排便習慣發生改變:
    例如突然發生慢性腹瀉、便秘。這常是腸道的腫瘤引起狹窄,或有不正常的分泌。若無確切使排便習慣改變的因素(例如旅行、壓力),或屬於高危險群的人,一旦有了上述症狀就一定要探討原因。

    2.
    其他警訊: https://bit.ly/2XrA5ZC
    解鎖閲讀:https://bit.ly/3kghzfy
    -
    #腸活必修課 #大腸癌 #大腸 #癌症 #治療 #邱瀚模

  • 突然便秘原因 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文

    2020-07-31 18:30:00

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    #中風 #腦中風 #腦出血 #腦溢血 #缺血性中風(阻塞性中風) #出血性中風
    #單側無力 #咬字不清 #臉歪嘴斜 #失語症 #血栓溶解劑
    #開刀 #手術 #台劇 #電視劇

    「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
    來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
    演出者:http://incompetech.com/

    【蒼藍鴿的熱門影片】
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    https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

    大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密!
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    為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」?網路真相破解!
    https://youtu.be/B37Dek2u1lY

    實測挑戰!你看得懂醫生寫的病歷嗎?
    https://youtu.be/mgxRuDbSV88

    失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!
    https://youtu.be/28fdCrV6EKo

    念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
    https://youtu.be/a9z4YK1qH38

    癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
    https://youtu.be/TJduprv5uhQ

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  • 突然便秘原因 在 理科太太 Li Ke Tai Tai Youtube 的最讚貼文

    2019-11-28 21:00:13

    嗨,大家感恩節過得好嗎?
    謝謝你回到理科太太。

    今年,
    是我老公憂鬱症發作第六次;
    我自己目前則是在吃自律神經失調的藥。
    所以,我們決定開始給自己放幾個月的假。

    這一年多來,謝謝有你們陪伴,
    所以,我也想跟你們分享一些
    我心中小小的、不是那麼明亮的故事。

    John 生病了。

    結婚前,他隱瞞了憂鬱症病史,
    我因此不理解了他一段時間。
    所以婚後,只要他開始憂鬱,
    我就開始笑。

    我學會了把笑容放在臉上,
    因為只要你的臉是笑的,人家就不會問你是怎麼了,
    因為我不想麻煩別人。

    憂鬱症有很多原因,
    他是因為腦內的血清素分泌不足、賀爾蒙不平衡,
    所以無法像我們一樣判斷事情,
    所以他每天都會覺得
    天要塌下來了。
    而且,
    他會一直跟我說各種天要塌下來的原因。

    雖然,我知道這不是他的問題,
    但身為一個照顧者,
    經過三年我不知不覺因為壓力過大,
    而自律神經失調。

    有憂鬱症就要去治療。
    你手斷了會去治療,
    有憂鬱症也應該要去治療。

    一開始,
    我試著躲進工作裡面,逼自己一直工作。
    潛意識裡面覺得,只要我在工作,
    就可以不用去理會 John 的情況。

    所以我就會一直工作,
    一直工作。

    晚上的時候,
    我就會一次點兩份晚餐,吃到自己想吐。

    跟小孩玩到一半,突然覺得想哭的時候,
    我就會把情緒收住跟他說:
    媽咪先去上一下廁所,你先等媽咪一下。

    錄影錄到一半,我覺得我情緒真的不行了,
    我會躲進廁所一下,等狀況好一點再出來。

    我想,影片是騙不了人的。

    我很長一段時間寫不出好腳本了,
    拍影片的時候,臉也跟殭屍差不多。
    對於真心喜歡我的粉絲們,
    我感到
    非常內疚。

    對於跟我一起工作的團隊,
    我長期拖累你們
    也對不起。

    社會某種程度上,
    鼓勵要強勢、有淚不輕彈、
    不可以在人面前展現脆弱。
    或許是擔心給人家帶來麻煩,
    因為如果你哭的話,不熟的人可能要安慰你幾句説:
    不要哭了、沒事。

    我當然不是鼓勵你開直播,
    或者是在捷運上逢人就哭,
    但我希望跟你分享我們的故事,
    或多或少可以鼓勵那些
    在生活的泥沼中浮浮沉沉的人。

    人可以脆弱,
    但脆弱,並不等於無能。
    誰沒有跌倒過,
    誰不會脆弱,
    但是,我們要鼓起勇敢面對。
    跌倒之後
    爬起來。

    其實要錄這個影片之前,我想了很久。
    有些人覺得我是人生勝利組,
    如果我展現出我的黑暗面,
    會不會
    讓他們因此就覺得失望了呢?

    但是,
    憂鬱症和他的照顧者需要被關注,
    如果連我們都遲疑了,
    我們要怎麼鼓勵別人站出來呢?

    我想,有陰影的地方,
    後面一定有光。
    能知道哪邊需要修補,你才能去修好它。
    修好東西,需要勇氣。

    對了,
    你問我最近影片觀看的數量減少,我怎麼想?

    我想要謝謝那些
    還是持續觀看的人,
    還有所有關心我的人。
    如果要把工作當成一個人的價值,
    那是一件很可怕的事情。

    我今年32歲,
    和很多人一樣,在徬徨人生下一步要怎麼走。
    但,當我發現我的徬徨,
    是因為害怕走錯路
    而被比較、被批評,
    尤其是當我的工作,就是被攤在陽光下被人家看,
    我突然就不害怕了。
    因為,
    這本來就是我該面對的事情。

    我鼓勵我自己,
    要勇敢、不要害怕。

    拍一支影片人家不喜歡、沒有感覺,
    我就再拍十支。
    不要因為害怕而不敢做。

    批評別人、
    說別人不好、
    是最快可以讓自己的原始爬蟲腦覺得比人家高人一等的方法,
    但實際上,你只是浪費了自己時間。
    但是我也謝謝所有花時間給我指教的人。

    結婚的時候,
    我答應過John,
    不管生老病死,我都會照顧他。

    但現在,我也生病了,
    我們要一起去養病。

    Miles 現在雖然才2歲,但他知道的很多。
    John 和我都需要在他知道更多之前,把我們自己的狀態調整到更好。

    所以,請容我們去放個長假。
    充好電之後,我們會再回來。

    謝謝你們,
    我親愛的理科粉們,
    我們2020年春天見。




    -

    我是John。

    首先,
    我想謝謝所有看我們頻道的人,
    花時間聽我們說話,
    和我們打招呼或聊天。

    你們的關心,對我們來說真的別具意義。

    過去這一年,我們學到很多,
    也經歷了各種了解自己的階段,
    我們真的很想把影片的品質和內容做好,
    但現在我們認為,應該要停下來想一想
    該怎麼做對家人比較好,
    我們會試著慢慢好起來,
    也試著解決我們面對的問題。

    向大家坦誠有憂鬱症或其他身心問題,
    並不是一件可恥的事,
    我們要抬頭挺胸,
    然後更堅強地回來。

    最後再一次的謝謝那些支持我們的人。

    .
    ✦ 理科任意門 ✦
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k4OLAtfB3KQ-u8rInSBeQaF
    萬聖節被鬼嚇,聖誕節砍聖誕樹,富士山腳露營去,理科夫妻的小場面動作片,人體開箱美國速食店...

    ✦ 理科純友誼 ✦
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7g72ljO_9YTu3ClM8YlYC_
    和 Jolin 聊自我覺察,和康永哥聊情商,對劉德華上癮,向周興哲高歌,看大謙、阿滴玩猜謎,陪千千、癡癡、董仔、木星大鬧日本...

    ✦ 日常的科學 ✦
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    拖延症患者救星,習慣養成不能靠嘴砲,手機充電的科學,長輩的微波爐恐懼症,理工宅宅的穿搭 TIP ...

    ✦ 身體的科學 ✦
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    開燈睡還是關燈睡,「經期」隊長的情緒管理,只能意會的便秘之苦,面試肢體語言必修課,理科先生的裸跑體驗...

    ✦ 感受的科學 ✦
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    大方聊聊憂鬱症,內向者也能改變世界,懷舊神曲的神秘力量,認識朋友前不如先了解自己...

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    ✦ 育兒的科學 ✦
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k6MdqTWR7VqsxSFqVHOKWfx
    有一種燒叫阿嬤覺得燒?一孕真的傻三年?母奶喝到老安捏乾厚?乾洗手並不萬能?牛奶蛋白過敏?柚子醫生的育兒開示...

  • 突然便秘原因 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳貼文

    2019-11-25 20:00:04

    突然ですが、あなたの姿勢は良いでしょうか??
    猫背でお悩みの方、、反り腰でお悩みの方、、それとも正常の方、、、

    姿勢は、様々なことに影響してきます。
    肩こり、腰痛、首こりや、ストレートネックなど姿勢による痛みを伴う問題も起こりますし、
    実はダイエットにも大きく影響しているんです。

    姿勢が悪い方、骨盤が歪んでいる方なんかは特に痩せにくいです。
    姿勢が悪いと便秘になったり、浮腫みやすくなったり、血流が悪くなったり、冷えやすくなったり、みなさんが想像している以上に体に与える影響は大きいです!!


    今日は、あなたの姿勢を簡単にチェックできちゃう方法をご紹介♡
    簡単なのでぜひ一緒にやってみてください♡


    ☆関連動画☆

    【痩せない理由】姿勢次第で自然と痩せる?体の不調の原因はほとんどが姿勢から来ていた!
    https://youtu.be/xfMgZyu3OKg

    【肩こり解消ストレッチ】3分!立ったまま・座ったままできる簡単ストレッチ方法
    https://youtu.be/YFLK6F6uoLQ

    【肩こりの根本改善】まずは肩こりの原因を知ることで根本改善の第一歩★
    https://youtu.be/r6Z1o5cmZAk



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