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工作繁忙「便秘」怎麼辦？中醫師揭「6方法」：順暢排便

(3)運動習慣：在能力範圍內適度運動，強化腹部核心肌群，每天飯後走路30分鐘也有助消化。 (4)情緒放鬆：減少外在壓力，適時紓壓. (5)腹部按摩：從右下腹 ...

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