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[問題] 增重菜單和訓練方式 - PTT 熱門文章Hito

小弟26y身高172 體重約58 體脂約6或7去年以前體重大約只有52上下後來保持訓練跟飲食增量每個月體重大概有1公斤的成長原本依我的目標大概60~62剛剛好但現在的體重已經卡 ...

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