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重訓菜單ptt [增重] - KELP

重訓菜單ptt [增重]. [增重] 新手女生重訓菜單請益有上健身房的日子都會做重訓1小時，劃步機0.5小時， 因為討厭有氧，所以只踩滑步機（阻力8），踩完心律可以到155-165 ...

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