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【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法

SUBWAY菜單有沙拉或潛艇堡可以選擇，沙拉的話主要蔬菜+肉類+醬料，而潛艇堡則是 ... 每餐吃這樣的份量很剛好，12吋的份量(1.5碗飯)則比較適合增肌或增重階段的男生。

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