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運動後菜單－重訓＆有氧 - iFit 愛瘦身

肌力訓練能刺激局部肌肉，運動後一小時內補充低油、好吸收的醣類及蛋白質能幫助增肌，肌肉量一旦增加，不但能提升體態曲線，也能拉高身體的基礎代謝力 ...

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